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喝藥茶防止霧霾傷身

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今天又是霧霾天,忽然發明,在這樣的空氣情況下,養生、養心等都已經變得那么渺小,最重要的是要養氣了。此言不虛,霧霾天氣連續

“今天又是霧霾天,忽然發明,在這樣的空氣情況下,養生、養心等都已經變得那么渺小,最重要的是要‘養氣’了。”此言不虛,霧霾天氣連續呈現,空氣質量嚴重惡化,流感頻發,PM2.5考驗著我們身體的免疫能力。在這樣的情況下,如何讓公共學會在非凡情況下養生是最要害的。為此,記者采訪了國度中醫藥處理局中醫養生學重點學科--河南省中醫院治未病科的彭曉艷、竇苔菁、楊紅等中醫養生專家,為各人在霧霾天氣環境下做好養生支支招。

制止霧霾天晨練,改為輕柔緩和的室內熬煉霧霾天氣不適合戶外活動,出格是不要進行跑步、騎自行車等劇烈的心肺成果熬煉。如果要熬煉,應該選擇在室內進行一些相對輕柔緩和的項目,好比我們的傳統養生功法八段錦、五禽戲,以及年輕人喜歡的普拉提、瑜伽等較為舒緩、可以牽拉放松身體的健身項目。也可以爽性把戶外活動改為和家人一起做做家務、各種花卉等,既美化了情況,又能增進家人之間的情感交流,一舉多得。

出門時,按照空氣質量選擇口罩居民可按照每日宣布的空氣質量選擇出門戴什么口罩。若空氣質量較好,選擇普通口罩即可。若空氣質量較差時,選擇N95或N99口罩。并且要注意口罩的清洗,普通棉質口罩要每日清洗,N95、N99口罩兩天就要改換新的,不然也起不到防護的感化。另外,從室外進入室內要及時用溫水洗臉、漱口、清理鼻腔,除去身上所附帶的污染殘留物,以防備PM2.5對人體的危害。

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