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品茗可以改進你的健康,給你品茗的十大理由

采茶風光 安溪鐵觀音網

品茗有許多健康益處。每日一杯(或兩杯!)有益于健康,有大量研究表白,品茗實際上可以改進您的健康狀況。

品茗有許多健康益處。每日一杯(或兩杯!)對您有益的辦法,您應該實驗的健康茶。茶文化網()無論什么季節,茶都可以是一種美味的飲料,因為它可以是冰鎮或熱的。

茶的利益遠遠超出了茶點。有大量研究表白,品茗實際上可以改進您的健康狀況。至少,它是一種每天攝入足夠液體進入體內的美味方法。最重要的是,研究表白,茶可以輔佐掩護您的牙齒和心臟,甚至可能有助于制止癌癥。

你喝哪種茶可以有所作為。所有非草藥茶都是由茶樹(Camellia sinensis)植物的葉子制成。處置懲罰葉子的時間決定了你最終會獲得綠茶,黑茶照舊烏龍茶。

綠茶是加工最少的,往往含有最多的多酚,而且是獨一含有多酚,兒茶素的類型,這就是為什么很多研究僅使用綠茶進行的原因。某些草藥茶因其藥用價值而聞名,包羅舒緩消化系統。

茶的十大健康益處,實驗美味健康茶的十大理由

品茗可以改進你的健康,給你品茗的十大理由


1.茶含有抗氧化劑。

抗氧化劑可以防備身體生銹,從而輔佐我們保持年輕,掩護我們免受污染的傷害。用白茶加載抗氧化劑,白茶比黑茶或綠茶加工少,因此它保存了更有益的抗氧化劑。

2.茶比咖啡少了咖啡因

草藥殽雜物不含咖啡因,而傳統茶葉的咖啡含量低于50%。營養學家:這意味著你可以在沒有神經系統麻煩的環境下食用它。如果你想實驗從咖啡轉向茶,可以試試像Teeccino這樣的菊苣根茶,它的口感和風味類似于咖啡。菊苣根也有助于減輕壓力,是一種益生元,因此可能有助于你的腸道。特別獎勵:這款茶可以讓你在沒有咖啡因的環境下得到能量。

3.茶可以減少心臟病爆發和中風的風險

“有許多關于茶和心臟健康的文獻,”匹茲堡大學醫學中心: “這是一種健康效應,有最強有力的證據。”

事實上,今年早些時候頒發的一項研究結合了很多早期報道的數據,發明心臟病爆發風險降低了近20%,喝了一到三杯綠茶的人中風風險降低了35%。天。那些每天喝四杯或更多杯綠茶的人心臟病爆發風險降低32%,低密度脂卵白膽固醇程度降低。四杯綠茶可以讓你跑到浴室,但是你可以喝一杯抹茶,這是用磨碎的綠茶葉制成的,據說是10杯普通綠茶的營養相當。茶。

4.茶可以輔佐減輕體重

對此的研究并不那么強烈,并增補說已經顯示出效果的研究依賴于大量茶葉的消費,凡是是以藥丸的形式。

5.茶可能有助于掩護你的骨骼

最近的動物研究數據表白,綠茶可以防備骨質流失。辣木是一種原產于南亞的植物,以其藥用特性而聞名,此刻很快成為主流的超等食品。含有比牛奶更多的鈣,以及鐵,維生素A和K,辣木茶是輔佐保持骨骼強壯的一個很好的增補。

6.茶可以保持你的微笑

“日本研究人員發明,茶可以減少牙齒脫落 “當你喝它時,它會改變你口中的pH值,這可能會阻止蛀牙。”除此之外,與很多其他飲料差異,茶好像不會侵蝕牙釉質。

7.茶可以敦促免疫系統

研究表白,茶可以調理免疫細胞,使它們更快地達到方針。幾個世紀以來,阿育吠陀大夫一直使用圣羅勒或圖爾西茶來輔佐掩護免疫系統在受傷或疾病后保持強壯,這歸功于其抗菌,抗真菌和抗炎特性。

8.茶可以輔佐治療癌癥

對此的研究目前環境優劣參半,這意味著需要進行更多的研究。但是,與此同時,“如果你有一個強大的癌癥家族史,你想做任何工作。

9.草藥茶可能會消化系統

“草藥茶,出格是洋甘菊,對腸易激綜合征患者有利益,因為它是一種解痙藥, “而生姜茶可以鎮定惡心。”用生姜洋甘菊茶兩劑。

10. 茶是純粹天然的

“這是一種很好的無熱量替代水,“它為口味和多成果性提供了許多選擇。 你可以熱或冷。 并且你不需要放任何對象,盡管你可能想要添加肉桂棒或生姜。 這意味著你可以用水以外的對象增補水分。“

給本身買一箱水果和綠茶品種,你永遠不會覺得無聊 - 大概想念糖。 菠蘿,巴西莓,草莓和荔枝等全天然風味,讓您的口感越發輕松。

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